是日夏至原來未係最熱 天氣熱辣辣點養生才好？

二十四節氣的夏至來了！夏至，最長的白天。夏至到來，也象徵梅雨季節終止，之後伴隨著颱風多，氣候炎熱難耐。天氣熱辣辣，點樣養生才好？

盛夏來臨，需注意防曬和中暑，飲食跟生活習慣十分重要。但原來，夏至並非最熱的二十四節氣，只是代表夏季正式到來！夏至這個節氣，就是陽氣最旺的時節，要注意養護陽氣，可增加戶外活動，多接觸陽光，適量運動，但同時應避免常吹空調，以及少吃生冷飲食。

有中醫學提到，不同節氣着重保養不同器官。夏至時，飲食方面，可多吃養心益氣食材，如苦味食物。苦味食物有清熱，降心火作用，亦可祛濕。苦味食物包括苦瓜、芥蘭、萵筍、生菜等。夏至氣溫偏高，切記補充水份，多吃蔬果。但中醫學就建議，大家應該少吃冷凍食物，養好脾胃，寒涼的食物要適可而止。

常要出入冷氣房，室內外溫差大，均會容易患上「冷氣病」，常見症狀包括鼻敏感、反覆感冒、頭痛、肩背痛等。可搭配小米粥，開胃助消化外，更調節內在的濕氣；補絲瓜、秋葵，舒緩燥熱體質。