⚠️ 9成猝死與心臟病有關：警惕心臟健康的警鐘 #至識健康

心臟，作為人體的「發動機」，其健康狀況直接關係到生命安全。根據最新數據顯示，高達9成的猝死事件與心臟病有關，這一數字不禁讓人對心臟健康的重視達到了前所未有的高度。

心臟病：猝死的頭號殺手：心臟病是一種常見的慢性疾病，包括冠狀動脈疾病、心肌梗死、心臟衰竭等多種類型。這些疾病可能會導致心臟功能受損，增加猝死的風險。猝死，指的是由於心臟原因引起的非預期性突然死亡，通常發生在症狀出現後的一個小時內。

心臟病的風險因素：心臟病的發生與多種因素有關，包括：

• 年齡和性別：隨著年齡的增長，心臟病的風險增加；男性比女性更容易患上心臟病。
• 遺傳：家族中有心臟病病史的人，患病風險更高。
• 不良生活習慣：吸煙、飲酒、高脂飲食、缺乏運動等都會增加心臟病的風險。
• 慢性疾病：高血壓、糖尿病、肥胖等慢性疾病會對心臟造成負擔。

維護心臟健康的建議
為了預防心臟病和降低猝死風險，以下是一些維護心臟健康的建議：

• 健康飲食：均衡膳食，增加蔬菜和水果的攝入，減少高脂肪、高糖分食物的攝入。
• 規律運動：每周至少150分鐘的中等強度運動，如快走、慢跑等。
• 戒煙限酒：避免吸煙，限制酒精攝入量。
• 控制體重：保持體重在健康範圍內，避免肥胖。
• 定期檢查：定期進行心臟相關檢查，及早發現並治療心臟病。