暗瘡後留疤？五種改善暗瘡疤痕的食物🍉 #至識健康

要預防痘痘留下疤痕，可以攝入以下五種食物：

1.維生素C，具有抗氧化作用，有助於消炎和加速傷口愈合，常見於柑橘類水果、莓果類、西瓜等；

2.維生素A，有助於維持皮膚健康和促進膠原蛋白生成，存在於深綠色蔬菜和富含胡蘿卜素的食品中

3.鋅，對抗炎症和促進皮膚修復，存在於海鮮、紅肉和堅果中；

4.水，保持皮膚水潤和促進愈合；

5.Omega-3脂肪酸，減少皮膚炎症，存在於魚類和堅果中。

這些食物均有助於改善皮膚狀況，減少疤痕形成。