在追求健康的道路上,有一個常被忽視的敵人——內臟脂肪。營養功能醫學專家劉博仁醫師警告,這種脂肪不僅僅是體重的問題,更是健康的隱形殺手。它在體內各器官「放火」,引發衰老、慢性病甚至癌症。
內臟脂肪的危險:代謝症候群的警號:劉醫師強調,內臟脂肪過多會引起代謝症候群,這是一組危險的健康問題,包括了腹部肥胖、高血脂、高血壓和高血糖等。這些問題的共同特點是,它們都是心臟病、中風、第二型糖尿病等嚴重疾病的風險因素。
5大警訊指標:代謝症候群的自我檢測:劉醫師列出了以下5個代謝症候群的警訊指標,只要符合3項,就應該引起警惕:
- 腰圍指標:男性腰圍達到或超過90公分,女性腰圍達到或超過80公分,或者BMI(身體質量指數)達到或超過27kg/m²。
- 三酸甘油酯指標:血中三酸甘油酯濃度達到或超過150mg/dl。
- 高密度膽固醇指標:男性高密度膽固醇低於40mg/dl,女性低於50mg/dl。
- 血壓指標:血壓收縮壓達到或超過130mmHg或舒張壓達到或超過85mmHg,或者正在使用降血壓藥物。
- 空腹血糖指標:空腹血糖達到或超過100mg/dl,或者正在使用降血糖藥物。
劉醫師比喻腹部肥胖的人,腹部像座火山,如果不及時減掉腹部脂肪,「火山」可能會爆發,引發各種健康問題。內臟脂肪細胞會分泌發炎激素,這些激素在體內各器官「放火」,導致衰老、慢性病、癌症等問題。