⚠️震驚！汽水熱量排名公開，可樂都只係排第三？#至識健康

中秋節將至，許多人開始準備祭拜用品，汽水往往是購物清單上的常客。然而，營養師高敏敏提醒，汽水含有高量的糖分，購買時應避免因促銷而大量囤積，以防食物過期或身體熱量過多積聚。

台灣營養師高敏敏在其臉書專頁上發布貼文，提醒大家注意市面上汽水的糖分含量，尤其是在中秋節期間，更應該慎重選擇飲料，以免不自覺地攝取過量糖分。以下是根據每瓶2000毫升容量的汽水和飲料的熱量和糖量排名：

• 芬達：熱量1048千卡，含糖量262.8克，相當於52.5顆方糖。
• 七喜：熱量944千卡，含糖量236克，相當於47.2顆方糖。
• 百事可樂：熱量920千卡，含糖量228克，相當於45.6顆方糖。
• 雪碧：熱量920千卡，含糖量226.4克，相當於45.3顆方糖。
• 可口可樂：熱量840千卡，含糖量212克，相當於42.4顆方糖。
• 麥根沙士：熱量780千卡，含糖量192克，相當於38.4顆方糖。
  高敏敏建議，若偏好飲用飲料，可以選擇無糖茶、牛奶、優格或豆漿等健康選擇。同時，購買時應仔細查看營養標示和有效日期，避免因促銷而購買過量的高糖飲料，從而導致體重增加。