十大壞習慣導致全身癌症，你中幾多項？

癌症長期占據我國十大死因之首，其發生與生活習慣密切相關。腎臟科醫師揭示了十大致癌壞習慣，提醒大家改善生活，降低罹癌風險。以下為這些壞習慣的總結：

1. 長期喝過熱湯，可能增加食道癌風險。
2. 使用不耐熱的塑膠發泡碗泡麵，可能釋放致癌物質。
3. 喜歡吃烤焦食物，其中的致癌物質可增加患癌風險。
4. 睡覺不關燈，可能增加甲狀腺癌風險。
5. 頻繁進行電腦斷層檢查，輻射暴露增加癌症風險。
6. 不注重口腔衛生，可能導致口腔癌等。
7. 經常裝修住家，新家具可能釋放甲醛。
8. 常吃加工紅肉，增加大腸癌等風險。
9. 久坐不動，增加多種癌症風險。
10. 食用過甜或過咸食物，可能促進癌細胞生長。

醫師建議，改善這些壞習慣，保持健康的生活方式，是預防癌症的關鍵。

除了上述提到的十大致癌壞習慣，以下還有一些生活習慣也需要注意，以降低癌症風險：

1. 避免過量飲酒：長期過量飲酒是多種癌症的風險因素，包括肝癌、乳腺癌、食道癌等。
2. 不抽菸或戒煙：吸煙是肺癌和其他多種癌症的主要風險因素。
3. 保持健康體重：肥胖與多種癌症有關，包括乳腺癌、結直腸癌、腎癌、子宮內膜癌等。
4. 均衡飲食：多吃全谷物、蔬菜、水果和豆類，限制紅肉和加工肉類攝入。
5. 定期運動：適量的身體活動可以降低患癌風險。
6. 避免長時間暴露在陽光下：紫外線暴露是皮膚癌的主要風險因素，應釆取防曬措施。
7. 保持良好的心態：長期的心理壓力和負面情緒可能影響免疫力，間接增加癌症風險。
8. 避免熬夜：熬夜可能影響激素水平和免疫力，增加癌症風險。
9. 減少油炸食品攝入：油炸食品中的丙烯酰胺等物質可能具有致癌性。
10. 避免長期使用手機等電子設備：雖然手機輻射的致癌風險尚無定論，但減少使用時間可以降低潛在風險。

通過改善這些生活習慣，可以有效地降低罹患癌症的風險。