肥胖原來有分兩種，減肥難度各不同！你又屬於邊一種？

肥胖可分為中心性肥胖和周圍性肥胖兩種類型。

中心性肥胖，又稱腹型肥胖，主要表現為腹部脂肪堆積，四肢相對較細，常見於男性，俗稱“啤酒肚”或“將軍肚”，形似蘋果。

而周圍性肥胖，脂肪主要堆積在臀部和大腿，形似梨，多見於女性，但也有男性屬於這種類型。

中心性肥胖者的健康風險較高，因為內臟器官周圍脂肪增多，容易引發肥胖相關疾病。相比之下，周圍性肥胖者在減肥時需付出更多努力，尤其是減少大腿和臀部的脂肪。

若一個人同時具備中心性肥胖和周圍性肥胖的特徵，其健康風險將更高。因此，保持健康的身材，避免成為“蘋果”或“梨”，對我們的健康至關重要。

測量肥胖類型通常涉及以下幾個步驟和方法：

腰圍測量：中心性肥胖可以通過測量腰圍來評估。測量時，被測者應站立，用軟尺在腰部最窄的部位（通常是肚臍水平）圍繞一圈。對於成年人，一般來說，男性腰圍超過90釐米（35英寸），女性腰圍超過80釐米（31.5英寸）可能被認為是中心性肥胖。
臀圍測量：周圍性肥胖可以通過測量臀圍來評估。測量時，被測者應站立，用軟尺在臀部最寬的部位圍繞一圈。
腰臀比（WHR）：腰臀比是腰圍與臀圍的比例，用於評估脂肪分布。計算方法是將腰圍除以臀圍。通常，男性腰臀比大於1.0，女性大於0.85被認為是中心性肥胖的特徵。
體重和身高測量：通過計算體重指數（BMI）可以評估一個人的總體肥胖程度。BMI是體重（公斤）除以身高（米）的平方。 BMI分類通常如下：低於18.5為體重不足，18.5-24.9為正常體重，25.0-29.9為超重，30.0及以上為肥胖。
生物電阻抗分析（BIA）：這種方法通過測量身體對微小電流的阻抗來估計體內脂肪百分比和分布。BIA設備可以區分肌肉和脂肪的比例，從而幫助判斷肥胖類型。
其他醫學檢查：有時，醫生可能會使用CT掃描或MRI來更准確地評估體內脂肪的分布，尤其是在進行肥胖相關疾病的研究時。

通過上述方法，可以綜合判斷一個人的肥胖類型。然而，需要注意的是，這些方法都有一定的局限性，因此在評估肥胖類型時，最好結合多種測量手段和醫生的專業判斷。