BMI盲點太多，不適用於衡量肥胖程度！新BRI指標又是什麼？

研究表明，傳統的BMI指標可能無法准確反映個體的健康風險，而新興的“身體圓度指數”（BRI）更能揭示肥胖與死亡風險的關系。BRI通過計算腰圍與身高的比例，能更精確地評估“中央型肥胖”，即腹部脂肪的積累。研究發現，BRI偏高的人，其死亡風險比中等圓度的人高出50%。BRI的計算公式較為複雜，但其對健康風險的預測能力得到了數據的支持。

然而，專家提醒，BRI并非完美指標，應與其他健康指標結合使用。台北醫學大學公衛學院教授指出，維持肌肉量是保持健康的關鍵。雖然BMI和BRI等指標有助於了解健康狀況，但最關鍵的是關注肌肉量和整體健康狀況。因此，我們在關注肥胖指標的同時，不應忽視肌肉量的維持和健康生活方式的重要性。

身體圓度指數（BRI）相比BMI更准確地反映健康的原因主要在於以下幾個方面：

1. 考慮身體形狀：BMI僅僅通過體重和身高來計算，而BRI則考慮了腰圍與身高的比例，這有助於區分不同身體形狀的人群。例如，兩個人可能有相同的BMI，但一個腹部脂肪多，另一個則肌肉發達，BRI能區分這種差異。
2. 聚焦腹部脂肪：腹部脂肪與多種健康風險相關，如心血管疾病、糖尿病和代謝綜合徵。BRI直接關聯腰圍，因此更能反映腹部脂肪的多少，這是健康風險的一個重要標誌。
3. 更精細的健康評估：BRI的計算公式較為複雜，但它提供了一個更為精細的健康評估工具。通過考慮身體的具體尺寸，BRI能夠更准確地預測個體的健康風險。

以下是BRI更准確反映健康的幾個具體方面：

• 識別隱形肥胖：有些人BMI正常，但腹部脂肪較多，這種情況被稱為“隱形肥胖”。BRI能夠識別這類人群，從而提醒他們即使體重正常，也可能存在健康風險。
• 區分肌肉和脂肪：由於BRI與腰圍相關，它可以更好地區分肌肉和脂肪。一個肌肉發達的人可能會有一個相對較低的BRI，即使他們的BMI較高。
• 預測疾病風險：研究顯示，BRI與多種疾病的風險有關，包括心血管疾病和某些類型的癌症。因此，BRI可以作為預測這些疾病風險的工具。
• U型死亡率關係：研究發現BRI與全因死亡率之間存在U型關係，即BRI過高或過低的人群死亡風險都較高。這表明BRI能夠捕捉到BMI所忽略的健康風險。

總之，BRI通過更細致地考慮身體脂肪分布，尤其是腹部脂肪，為評估個體的健康風險提供了更准確的方法。然而，需要注意的是，任何單一指標都不能全面反映一個人的健康狀況，BRI最好與其他健康指標結合使用。