【胃，你還好嗎？】揭秘3種糕點，老年人為何需要避開不吃？#至識健康

在悠閒的午後，一杯茶配上幾塊糕點，似乎是許多老年人享受退休生活的日常。但你知道嗎？有些看似美味的糕點，實則可能是胃的「隱形殺手」。今天，就讓我們一起揭開那些不宜老年人多吃的糕點面紗，守護我們的胃健康！

糕點中的「甜蜜陷阱」

• 奶油蛋糕：綿軟的口感和絲滑的奶油層，每一口都是幸福的味道。但對老年人來說，高脂肪和高糖分的特性，不易分解，容易引發胃痛、胃脹，甚至胃炎。
• 陳年月餅：月餅象徵著團圓和喜悅，但高油、高糖的成分難以消化，存放時間過長還可能滋生霉菌，對胃腸和肝臟極為不利。
• 油炸糕點：酥脆的口感來自高溫油炸，但同時也帶來了大量的反式脂肪酸和其他有害物質，增加了胃的工作負擔，刺激胃黏膜。

健康糕點的選擇

面對糕點的誘惑，老年人該如何選擇？以下是幾種健康的替代品：

• 紅薯：自然的甜味和豐富的膳食纖維，改善消化，降低胃部負擔。
• 玉米：纖維質地對胃友好，提供多種必需的維生素和礦物質。
• 堅果：無鹽無糖的原味堅果，提供健康的脂肪和蛋白質，對胃部刺激小。
• 全麥製品：富含膳食纖維，促進消化，減少胃部疾病風險。