🥶天氣凍會腳痺行唔郁？中醫師分享5方法自我緩解

腳麻是常見的問題，多與神經相關，影響臀部、大腿、小腿及腳部。

中醫將其歸為「痺症」，由於氣血不通導致。

中醫師吳育葳建議，治療腳麻可採用針灸配合中藥，選用特定穴道如腎俞、大腸俞等，並根據體質選擇適宜的中藥。此外，改善腳麻還需改掉翹腳等不良習慣，並實施以下方法：避免久坐、保持良好睡姿、熱敷腰部及下肢、按摩特定穴道。

為進一步緩解腳麻，吳育葳中醫師推薦兩個居家伸展動作：麥肯基氏伸展運動和伸展大腿後側肌肉及坐骨神經的動作。這些伸展動作有助於促進經絡氣血通暢，改善腳麻問題。每天堅持練習，可望獲得顯著效果。

出處：馬光醫療網