一瞓覺就咳唔停？醫生解釋原因一個睡姿有效紓緩咳嗽

很多感冒患者只要躺下來就會咳個不停，台灣胸腔內科醫生蘇一峰在Facebook專頁發文解釋，除了肺部本身的問題，一大半原因是心臟造成。

台灣胸腔內科醫生蘇一峰。（Facebook圖片）

醫生拆解原因

他指心臟的重量會造成躺下來就咳嗽，因為心臟的生理解剖構造在肺部的左前方，當躺下來時，心臟就變成在肺臟的上方，因此躺下後的每一次呼吸，肺臟都要支撐心臟的重量。

一個睡姿紓緩咳嗽

他分享一張刊登在知名醫學期刊《Lancet》的圖片，內容是一名新冠肺炎患者在同一時間躺著和趴著做電腦斷層掃瞄（CT），躺著時可以看到肺炎在心臟的壓迫下明顯更嚴重；至於趴著時可以看到在沒有心臟的壓迫下，兩側肺炎明顯更好，一側的肺炎甚至消失了。

（Facebook圖片）

對此，蘇一峰指感冒時本來就有支氣管發炎阻塞的情況下，躺著因為重量的影響，心臟壓在肺上面，加上肺部本身的重量也壓在底層的肺上面，底層的肺要支撐心肺重量下呼吸，會特別辛苦困難，所以只好一直咳嗽把阻塞的氣管咳開，這亦是為何會鼓勵重症肺炎的病人趴睡的原因，以減少肺部的負擔，幫助痰液排除。

8種食物潤肺止咳

感冒久咳不癒令人感到不適，補充對肺部有益的食物，可以幫助緩解呼吸道症狀並促進恢復。以下是8款潤肺食物，以及它們對肺部、氣管健康的益處。

1. 梨

梨具潤肺止咳效果，尤其在乾燥的秋冬季節，能有效緩解因肺燥引起的咳嗽和喉嚨乾癢。梨含豐富水分和維他命C，有助清熱解毒、滋潤呼吸道，適合吸煙或經常接觸污染空氣的人士。

2. 銀耳

銀耳被稱為「植物燕窩」，含有豐富膠質和多糖體，具潤肺生津的功效，能幫助修復肺部黏膜，減輕呼吸道炎症的症狀，並提高免疫力，銀耳湯特別適合長期咳嗽或感冒後處於恢復期的人士。

3. 白蘿蔔

白蘿蔔性涼，具清熱化痰、促進肺部健康的作用。其中的芥子油和纖維素能幫助排除肺部黏液，改善呼吸道通暢性。對於咳嗽痰多、胸悶的人，白蘿蔔湯或鮮榨白蘿蔔汁效果尤佳。

4. 百合

百合能滋陰潤肺、緩解肺燥咳嗽和哮喘問題。且含有豐富維他命B群、微量元素和澱粉，能減少肺部炎症並具有鎮靜效果，用百合煮粥或燉湯是養肺的良方。

5. 杏仁

杏仁富含不飽和脂肪酸、維他命E和抗氧化劑，有助保護肺部細胞，免受氧化損傷。杏仁中的微量元素如鎂，也能幫助放鬆支氣管，改善呼吸功能。

6. 南瓜

台灣營養師余朱青曾分享，南瓜含有的β-胡蘿蔔素，是呼吸道黏膜的第一道防線，可以幫助提升呼吸道抵抗力，如連皮吃還能吃到更多植化素。

7. 淮山

淮山富含黏質多醣體、薯蕷皂苷等抗氧化營養素，具潤滑呼吸器官的作用，有利氣管、肺部等器官。

8. 深海魚

魚類中的深海魚，例如三文魚、秋刀魚等，均含有OMEGA-3脂肪酸，可以對抗發炎，也可增加呼吸道的抵抗力。

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