想加強身心健康 「逆齡瑜伽」有妙法

要做到「逆齡」，有良好體魄和生活習慣最為重要。瑜伽導師齊釨湮傳授「逆齡瑜伽」的幾組動作，包括合十式、蹲下合十式、嬰兒式、武士二式、旋轉武士二式、船式、三小落等，分別有助拉伸脊椎、舒緩全身肌肉、強化核心肌群及增強平衡力，甚至有助盆腔內器官健康，加強身心健康。