經常耳鳴？探索耳鳴的原因與減輕症狀的有效方法 #至識健康

耳鳴症狀類似於無法停止的噪音，不論是刺耳的高音「嗶─」聲、稍低頻的「滋─」聲，還是風聲、蚊子的翅膀聲或電視雜訊聲，每個耳鳴患者所聽到的聲音可能略有不同。最常見的惱人耳鳴原因是聽神經受損和噪音傷害，此外大腦的聽覺系統異常、壓力、疾病也可能是耳鳴的成因之一。

耳鳴的原因：為什麼會出現耳鳴？

1. 暴露在高音量噪音中。
2. 面臨極端壓力或創傷。
3. 耳蝸中的聽覺毛細胞退化。
4. 耳朵疾病，例如耳硬化症（中耳異常骨骼生長）。
5. 梅尼爾氏症（耳道水腫引起）。
6. 使用某些藥物。

耳鳴產生的原因有很多種，通常不被視為疾病，僅是我們大腦中聽覺系統產生的一種症狀。造成耳鳴的原因非常多，最常見的是聽神經問題，例如噪音傷害、病毒感染、中耳炎，甚至可能是因為長期使用對耳朵有毒性的藥物（如抗生素Gentamycin），使神經受損，進而引發耳鳴。以下是一些常見且需要注意的原因：

1. 顏面神經麻痺
顏面神經麻痺有幾個典型症狀，患者可能在一側的耳廓出現紅腫，內部也可能出現小水泡。除了疼痛的不適感，患者還可能感到麻麻的，甚至某側臉部無法動彈，有時還伴隨頭痛。這種症狀被稱為Ramsay Hunt綜合症，是由帶狀皰疹

病毒影響耳朵和聽神經而引起的顏面神經麻痺和耳鳴。

帶狀皰疹通常在感染時出現，許多人體內的神經中都潛伏著帶狀皰疹病毒，在免疫力低下或感冒時會爆發，影響到耳朵和神經，引起耳鳴，甚至有些人還會出現眩暈。一旦出現顏面神經麻痺症狀，應盡早就醫，以預防併發症的發生。

2. 突發性聽力障礙
突然出現的聽力障礙會使患者在短時間內喪失聽力，無論是接聽手機還是看電視，都完全聽不到聲音，或感覺有一層東西隔著，耳朵會有悶塞感，有時還伴隨耳鳴。

突發性聽力障礙通常難以找出原因，但一般認為與病毒感染有很大關聯，部分患者可能因感冒而出現這種狀況。在遇到這種情況時，應立即就醫，醫生通常會安排一些必要的檢查，如聽力檢查等。

3. 聽神經瘤：聽神經內長有腫瘤
聽神經瘤就是指在聽神經內部長有腫瘤。我曾經遇到一個案例：一位五十歲的女性反應自己持續耳鳴了三個月，左側聽力也變差。聽力檢測結果顯示她的右耳聽力正常，但左耳聽力非常差。核磁共振檢查後發現她的左耳聽神經內有一個長約1公分的腫瘤。

聽神經瘤通常只在單側耳朵出現，雙側出現的情況很少，患者通常會感受到嚴重的單側耳鳴或聽力

障礙，有些人還可能出現眩暈。一般來說，如果出現單側耳鳴或聽力問題，應格外留意，最好盡快尋求醫生的診斷和治療。目前，主流的聽神經瘤處理方式是利用放射線治療。

耳鳴解決及舒緩方法探索：

1. 頭部和肩部伸展運動：左手撐住頭部，向左側彎曲，保持15秒。右肩肌肉要感到有拉伸的感覺，輪流進行左右兩側。

2. 坐在椅子上伸展脖子肌肉，慢慢釋放頭部和肩頸的壓力，保持15秒。肩膀肌肉要感到有拉伸的感覺。

3. 認知行為療法：改變對耳鳴的反應，減輕焦慮和憂鬱感。

4. 使用助聽器：通過評估並使用助聽器，增加聲音的音量，減少耳鳴的出現。

5. 清潔耳朵：過多的耳屎堵塞也可能引起耳鳴，但應避免在家中自行清潔耳朵，以免將耳屎推進耳道深處。

6. 白噪音：製造輕微的背景聲音，以平衡耳鳴的聲音。

7. 輕柔音樂：播放柔和的音樂，讓大腦專注於其他聲音，以忽略耳鳴聲。

8. 避免咖啡因：咖啡因會增加血壓，使耳鳴更加明顯。

9. 調整藥物使用：過度使用布洛芬止痛藥可能引起耳鳴。

10. 使用耳塞：如果預計會在噪音環境中，可使用耳塞保護聽覺免受損傷。

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以上資訊並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學建議、診斷或治療，亦不應取代專業醫學建議、診斷或治療。