農曆新年後每天都不想上班？「年後收心」有計五個穴位安定心神

轉眼間，農曆新年長假期轉瞬即逝，你是否有「收假症候群」？中醫師推薦五個穴位幫忙「收心」，搭配飲食運動調整作息，讓你盡快克服不想上班的壞情緒！

收假症候群是指，當度過兩天以上的假期後，無法將放假時的生理和心理狀態，順利調適回日常工作或學習時規律作息的狀況，而可能出現疲勞倦怠、悲傷憂鬱、易怒、注意力不集中，甚至是有睡眠障礙的情形。
 
建議在復工前的1至2天，可刻意安排調適身心的作息和行程，像是設定與上班相同的起床時間、早起出門購物好心情、採買新衣上班去。或者也可進行居家打掃、垃圾清除，復原環境整潔的同時，也能掃去準備開工的壞心情。飲食方面，建議選擇清淡、易消化的餐點，避免高油、高熱量食物，才能讓腸胃在休息過後順暢開工。除此之外，也可盡早活化思緒，設立年度目標或規劃下一個假期旅行，工作起來才有滿滿動力。

介紹五個協助放鬆、緩和情緒、安定心神的穴位：

1.人中

位於正中鼻唇溝，約鼻下1/3、唇上2/3處，可助開竅醒神。

2.內關

位於手掌側，手腕橫紋中點往上約3橫指距離處，寧心安神。

3.神門

位於手掌側，在小指向下延伸的腕掌橫紋上，改善失眠。

4.合谷

位於手背虎口肌肉的最高處，可疏經通絡、緩和情緒。

5.太衝

位於足背大拇趾和第二趾骨頭交接之凹陷處，能夠疏肝理氣、舒緩壓力、安定憂鬱、焦慮等情緒。