新正頭耍樂頻繁 切記跌入「沉迷賭博」陷阱！

76歲的日本血液內科名醫石原結實，通過四個飲食習慣保持血管健康，從來無三高慢性病！他建議多吃根莖類蔬菜如牛蒡、紅蘿蔔等，這些蔬菜能溫暖身體、淨化血液。根莖類蔬菜，如胡蘿蔔、薯仔和甜菜，不僅口感獨特，而且營養價值高。它們富含膳食纖維，有助於腸

現代飲食中，過量攝入富含Omega-6脂肪酸的精煉植物油，如大豆油、葵花籽油、葡萄籽油、花生油、菜籽油等，可能增加糖尿病、癌症、黃斑部病變等慢性疾病的風險。這些油在高溫和有機溶劑的提取過程中會產生氧化自由基，損害身體粒線體，促進炎症反應。與

營養師劉怡里指出，大腸麵線含有三高的高危因子，建議民眾避免食用。她認為，雖然減重重要，但心理健康也不可忽視，因此不會要求患者完全禁食。然而，大腸麵線是她的最不推薦的小吃，因為它含有高鹽、高飽和脂肪酸和精緻澱粉，會增加高血壓、心梗、中風和腹部

浸腳，這個看似簡單的養生方法，其實隱藏著不少學問。許多人以為只要水溫夠熱，時間越長越好，但其實這些觀念都是錯誤的！今天，就讓我們一起來揭開浸腳的正確姿勢，避免養生不成反傷身。

您是否曾為血脂報告單上複雜的數據感到頭疼？其實，非專業人士只需關注兩個關鍵指標：甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇。今天，就讓我們來深入探討一下膽固醇的奧秘，以及如何通過飲食控制血脂。

你是否也在為尿酸高而煩惱？是不是覺得紅肉、海鮮、甚至連蔬菜都不敢碰？別擔心，今天我要帶你一探究竟，告訴你尿酸高應該怎麼吃！