日本茶專家推介四款健康長壽茶 麥茶助眠玄米茶降血糖

喝茶好處多多！許多人都喜歡喝茶。近期，有日本茶專家推介，最有營養的四款長壽茶，讓大家對喝茶健康知多一點。

日本節目《林修の今でしょ！講座》訪問了1000名長壽的長者，得知他們最常喝10種茶，當中包括綠茶、麥茶、焙茶、烏龍茶、紅茶、南非國寶茶、玄米茶、魚腥草茶、蘋果茶以及牛蒡茶！節目找來茶專家松井輝明，選擇當中不同方面，對健康最有營養的其中四款長壽茶。

1. 綠茶

綠茶為沒有發酵的茶類，保留了茶葉原葉中絕大部分的健康因子。綠茶所含的兒茶素，為各種茶類中含量最高。當膳食膽固醇被腸道吸收並進入血液，在血管中積聚時，其中一部分會變成壞膽固醇，能有助阻止小腸吸收，身體以排便的形式將壞膽固醇排出。

2. 麥茶

睡眠對一個人健康長壽來說十分重要。若有睡眠障礙，睡眠不足會阻礙身體攝取鈣質，容易患上骨質疏鬆症，及增加患認知障礙症的風險。

3. 玄米茶

玄米茶是指將大火炒過的玄米，與綠茶調配而成的一種日本茶。玄米外殼含有的穀維素，有助刺激胰島素分泌，有助身體穩定血糖值，達致降血糖。

4. 魚腥草茶

體內75%的毒素都是由糞便排出，若有便秘問題，不單會積聚毒素，更有機會將原本應排出的毒素，反被腸吸收，使毒素游走於全身。想改善便秘問題，就應飲用魚腥草茶，當中的槲皮苷，有效促進及刺激腸道蠕動，幫助身體排出體內毒素。

健康長壽的長壽茶有邊類?