牛油果熱量高但有八大好處 提防有三類人不適合吃

牛油果是健康的油脂，被列為「全世界最營養的水果」！牛油果可以增加飽足感，是許多人減肥瘦身時的首選。不論是搭配沙拉、芝士，或是加進牛奶都別有一番風味。一於帶大家暸解牛油果的功效與食用禁忌。想知道牛油果的食用禁忌，有三類人原來不適合吃？

過敏體質者：

有些人對牛油果可能存在過敏反應，其中某些蛋白質可能觸發過敏症狀，如嘴唇或舌頭腫脹、皮膚紅腫發癢、嘔吐、腹瀉等，應該避免食用牛油果。

某些藥物使用者：

牛油果中的某些成分，可能與特定藥物發生相互作用，導致不良反應或減弱藥物效果。例如抗凝血藥物、降血壓藥物、抗癌藥物和免疫抑制藥物等。如果正在服用處方藥物，在食用牛油果之前諮詢醫生建議。

易有消化問題者：

牛油果中的脂肪和纖維含量較高，會對某些人的消化造成負擔，導致腹部不適、脹氣或腹瀉等症狀。


牛油果八大好處：

1：營養豐富

牛油果含有豐富的維他命和礦物質，包括維他命C、E、葉酸、鉀和纖維。

2：促進心血管健康

牛油果中的「單元不飽和脂肪酸」，有助於降低膽固醇，預防心血管疾病，維護心臟健康，還有穩定血糖功效。

3：增加飽足感

牛油果富含健康的脂肪和纖維，能夠提供持久的能量，並增加飽足感。

4：促進腸道健康

牛油果中富含高纖維，有助身體代謝排毒，促進腸道健康，預防便秘。

5：養顏美容

牛油果含有豐富的抗氧化物質，有助於中和自由基，保護細胞免受損傷。而維他命E則有助於滋潤皮膚，減少皺紋肌膚、增加彈性。

6：保護眼睛健康

牛油果中的維他命A和類胡蘿蔔素，有助緩解眼睛乾澀，改善夜間視力不良的狀況，達到護眼效果。

7：增加免疫力

牛油果富含維他命、礦物質和其他抗氧化物質，有助增強免疫系統功能。

8：維護關節

牛油果中的健康脂肪和抗炎物質，有助減緩關節炎症狀，提供關節保護。