香港人生活繁忙缺乏運動容易構成身、心理問題 垂直律動功能按摩椅助理改善睡眠質素

香港人生活繁忙、工時長，有調查顯示，超過七成香港人都覺得自己睡眠的質素差，主要原因是「壓力大」以及「缺乏運動」。但平時上班忙碌，下班後疲憊不堪，若果長期缺乏運動的話，對我們的身體會造成什麼影響呢？

註冊物理治療師葉冠英表示，於生理層面來說，長期缺乏運動會導致肥胖，而肥胖會增加下肢關節的受力以及負荷，乃是加速我們下肢關節退化的主要原因之一。

除了肥胖外，長期缺乏運動亦會增加患上慢性疾病的風險，例如心血管疾病、高血壓、糖尿病以及骨質疏鬆等。

而於心理層面方面，長期的靜態生活模式，有機會增加抑鬱、焦慮問題，以至壓力過大、失眠等等的風險。

Cindy平日工作忙碌，下班時間後，不是需要超時工作，就是與朋友應酬飯聚，她覺得自己身體開始變差。

Cindy指，自己常常覺得身體很累，同時亦有失眠、頭痛等症狀，即使睡覺後仍覺得「好似冇瞓過咁」，加大了精神壓力，認為這是時候正視問題。

她有次逛街時，體驗了有垂直律動功能的按摩椅，發現竟然有坐着做運動的感覺，之後再看產品介紹，發現這是有律動功能的按摩椅，用家整個身體都會感受到震動，使用按摩椅過後，整個人都會感覺溫暖，酸痛位置亦會有所舒緩，更有助排泄 。

垂直律動一開始是訓練太空人的肌肉強度、骨密度，令他們可以增加停留於太空工作的日子而研發，究竟垂直律動對身體有什麼好處呢？

註冊物理治療師葉冠英表示，垂直律動是一種透過上下運動而促進身體健康的方法，有助增強肌肉力量、提高骨質密度、改善平衡與協調能力、促進血液循環、釋放壓力、改善情緒及睡眠質素等等。

使用了垂直律動功能的按摩椅一段時間後，Cindy感覺非常不錯，加上按摩椅「細細部」，方便放在家中，平日下班後坐在按摩椅上看電視15分鐘左右，就可以輕鬆簡單地做到律動，做完後亦會感覺十分放鬆，提高自己的睡眠質素，變得更加精神並回復最佳狀態。

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