身體濕氣重怎辦？中醫推薦三款「消水腫茶飲」 快速去除體內濕氣

夏天到了，「濕氣」處處困擾。不想天天很睏很疲倦、白天精神不好，主要還是跟作息有關。現代人難以早睡早起，也很難做到每周固定運動三次，無形之中間接增加身體濕氣。想袪除體內濕氣，原來好簡單！中醫推薦三款「消水腫茶飲」，簡單易製，加速排出濕氣有計。


1.綠豆水

綠豆功效：

清熱解毒、消水腫、降血壓、預防便秘

綠豆水怎麼煮？

1.先將綠豆清洗乾淨。
2.不要泡水，將綠豆直接放入電鍋內鍋中。
3.內鍋放入500-700cc的水，外鍋放1至2杯水。
4.按下電鍋開關，跳停一次就煮好。
5.舀起上層澄清的綠豆水，稍微放涼，微溫狀態即可飲用。



2.紅豆水

紅豆功效：

養氣補血、消水腫、健脾養胃

紅豆水怎麼煮？

1.先將紅豆清洗乾淨。
2.不要泡水，將紅豆直接放入電鍋內鍋中。
3.內鍋放入500-700cc的水，外鍋放1至2杯水。
4.按下電鍋開關，跳停一次就煮好了。
5.舀起上層澄清的紅豆水，稍微放涼，微溫的狀態即可飲用。


3.薏仁水

薏仁功效：

健脾除濕、消腫利水

薏仁水怎麼煮？

1.先將薏仁清洗乾淨後，用熱水泡軟約1小時。
2.將薏仁放入電鍋內鍋中。
3.內鍋放入500至700cc的水，外鍋放1至2杯水。
4.按下電鍋開關，跳停後燜30分鐘。
5.過濾掉薏仁，薏仁水稍微放涼，微溫的狀態即可飲用。