針對「媽媽手」 運動專家示範放鬆運動

針對「媽媽手」 運動專家示範放鬆運動

長期重複性使用手腕與前臂,有機會引致「媽媽手」。伸展運動專家示範放鬆運動,配合上臂的肌力訓練,有防治功效。

手掌心放鬆運動,可以放鬆大魚際。前臂放鬆運動,可以放鬆腕伸肌、腕屈肌等患處。至於拇指長短伸肌運動,則可以伸展拇指長短伸肌,還有大拇指運動,以及利用彈力帶胘二頭肌運動,不妨一試,對於改善和舒緩痛症好有效。

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