千萬不要一頭痛就食止痛藥！台灣人一年吞掉10億顆，賠上終身洗腎的代價

台灣民眾常因頭痛、經痛而過度依賴止痛藥，導致每年消耗十億顆止痛藥，這種短暫的舒緩可能帶來終身洗腎的後果。腎臟病初期難以察覺，預防是關鍵。台灣洗腎率高，不當用藥是原因之一。為避免腎臟病，應定期檢查，保持清淡飲食，避免高鹽、高鉀食物，戒菸酒，並適量運動。

當腎功能退化時，應調整飲食，選擇低鈉低鹽食物，適量攝取蛋白質，減少鉀含量高的食物。若出現泡沫尿、水腫等症狀，應及時就醫。已患腎臟病者，應遵循營養師建議，配合醫師治療，以降低併發症風險。早期發現、早期治療，是遠離腎臟病的關鍵。

減少止痛藥的依賴是一個逐步的過程，以下是一些策略和建議：

1. 了解疼痛原因：首先，應了解疼痛的根本原因，並針對原因進行治療，而不是僅僅緩解症狀。
2. 非藥物治療
3. 生活方式調整
4. 逐步減少劑量
5. 替代療法
6. 心理支持
7. 定期咨詢醫生

記住，減少止痛藥的依賴需要時間和耐心，以及醫生和可能還包括其他健康專家的指導。不要突然停藥，因為這可能會導致戒斷症狀或其他健康問題。始終遵循醫生的建議。