【健康警惕】你的這2個器官可能比你的臉老得更快！即睇保健妙招！#至識健康

我們常常關注臉上的皺紋和斑點，卻很少意識到體內的器官可能在不知不覺中老去。最新研究揭示，肝臟和腎臟可能是人體中衰老最快的器官。那麼，我們日常生活中哪些習慣正在加速它們的衰老呢？

最近，《細胞》學術期刊發表的研究發現，肝臟和腎臟中的DNA損傷積累速度遠超其他器官。這些損傷隨著時間的積累，可能導致器官功能衰退。

傷害肝臟的六大行為

• 容易生氣：中醫認為怒傷肝，頻繁的怒氣會導致肝氣郁結，損害肝臟。
• 愛好喝酒：酒精代謝過程中產生的乙醛和自由基會破壞肝細胞，影響肝臟健康。
• 經常熬夜：熬夜會導致肝細胞供血不足，影響肝臟的修復和再生。
• 長期吃藥：長期服用藥物會增加肝臟的負擔，可能導致藥物性肝損傷。
• 感染病毒：病毒性肝炎是導致肝硬化和肝癌的主要原因。
• 過度節儉：食用發霉的食物，如花生、玉米等，其中的黃曲霉毒素對肝臟傷害極大。

保護肝臟的要點：保持樂觀情緒，適量飲酒，保證營養均衡，遵醫囑服藥，接種肝炎疫苗，並定期體檢。

傷害腎臟的六大行為

• 吃得太咸：高鹽飲食會增加腎臟的負擔，可能導致高血壓和腎臟損傷。
• 喝水太少：長時間缺水會導致尿液中廢物和毒素濃度增加，容易引發腎結石。
• 經常憋尿：長期憋尿會對泌尿系統和腎臟造成損傷，可能導致尿路感染和腎病。
• 長得太胖：肥胖會增加患腎病的風險，還可能導致腎功能損傷。
• 過度勞累：長期過度勞累可能導致腎炎等疾病。
• 濫用藥物：部分藥物具有腎毒性，如抗炎藥、抗生素等，必須在醫生指導下使用。

保護腎臟的要點：關注相關疾病，合理飲食，多喝水不憋尿，注意保暖，謹慎用藥。