中國食品安全網列6大「喝茶壞習慣」 喝錯方法隨時「健康變傷身」

都市人愛喝茶，尤其近年台式奶茶店更是蓬勃發展，不少人天天都要喝一杯茶才「醒神」。但你可能不知道，喝茶喝錯方法可能會傷身！中國食品安全網列出了6條關於喝茶的「壞習慣」，除了會影響睡眠，可能還會導致貧血、心律不正，危害身體健康，千萬不要忽略。

1：空肚喝茶
茶中的茶鹼會刺激腸胃，出現食慾減退、腸胃不適等症狀。此外，腸道吸收過多的咖啡因，會讓腸胃產生腎上腺皮質功能亢進，進而出現心慌、頻尿等情況。

2：把茶當水喝
不少人不喜歡喝水，而直接把茶當水喝，以為多喝就能補充水分，但其實這樣是毫無根據的！茶中的多酚類物質容易和非血紅素鐵形成複合物，會降低鐵質的吸收率，因此過量飲茶容易導致貧血。

3：經常喝濃茶
茶葉中含有咖啡因、芳香油，芳香油是茶葉香氣的主要來源，能刺激腦部、心臟、血管的循環作用，讓大腦和心腦血管神經持續興奮，長期喝濃茶容易導致心律不整。

4：喝太燙的茶
攝氏65度以上的熱茶，會燙傷咽喉上皮層膜組織，長期食用過燙食物、湯水，容易造成食道粘膜受傷，增加罹患食道癌的風險。

5：一杯茶從早喝到晚
茶葉經過多次沖泡，不僅所含營養越來越少，還容易析出某些很微量殘留的農藥，反而會危害身體健康。

6：睡前喝茶
茶中含有咖啡因，過量飲用會刺激神經，打亂睡眠週期，導致失眠、影響睡眠質素。