【養生粥食譜】南瓜小米粥 #至識健康

【南瓜小米粥】
南瓜富含大量的營養價值和纖維素，食用#南瓜 可以身體的調節達到好的平衡狀態，用南瓜可以煮成小米南瓜粥，味道清甜，#小米南瓜粥 是一種低熱量、養胃的主食，具有潤肺與美容的功效，今天就來跟大家介紹小米南瓜粥有哪些功效與作用吧。

🥬食材
小米、南瓜、冰糖、杞子

🥣製作方法
1️⃣南瓜去皮切塊，清洗小米
2️⃣一份小米兌四份水，連同冰糖及南瓜放入電飯煲
3️⃣30分鐘後加杞子，再5分鐘後就完成

👇🏻南瓜營養成分

⭐️南瓜多醣
南瓜多醣是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體的免疫功能

⭐️類胡蘿蔔素
維持正常視覺、促進骨骼發育

⭐️礦質元素
有利於預防骨質疏鬆和高血壓

⭐️脂類物質
對泌尿系統疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用

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以上資訊並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學建議、診斷或治療，亦不應取代專業醫學建議、診斷或治療。