天氣寒冷保暖GET！日研究：最佳蓋被次序暖四度

天氣寒冷，留在家中都感受到陣陣寒意，除了吃吃暖身食物，不如學習最佳保暖方法!日本研究顯示出，最佳蓋被次序與最佳穿衣保暖次序，在天氣寒冷的日子，可以好好盡情保暖！

「三文治蓋被法」最保暖：不同蓋被次序相差四度

蓋被次序與穿衫次序原理相近，身體發熱先蓋羽絨被，有空間給熱力流通，再以毛毯蓋面，不讓熱力散去。日本節目《Rの法則》指出，先將毛毯放在床面，再瞓上去，面蓋上羽絨被。熱會向下散去，將毛毯放在床面，減低熱力失下方散去，面層蓋羽絨被保暖，這個「三文治蓋被法」可令溫度相差四度，。

穿衫最佳次序：「玉米式穿搭」四大步驟

大多數人穿衫次序都會先著發熱內衣，之後厚衣物一件一件地穿上，類似「洋蔥式穿搭」方式，其實未必最暖身。面對風雪的日本，當地人則以「玉米式穿搭」來保暖。日本節目《Rの法則》指出，穿衫保暖有最佳次序有四大步驟，才不會讓熱力散去，次序是，發熱內衣/貼身衣物->鬆身衫->手袖緊的樽領衣->大衣。

最底層要貼身，才不會影響皮膚發熱效果。如果覺得太厚，中間樽領衣可轉為頸巾，穿上或脫去都比較方便。

玉米式穿搭不主張著得多，但求著最少衣物去到最佳保暖效果，會見到個次序是由最貼身去到寬鬆尺碼，當中有空間給熱力流通就可以保暖。外層大衣可選擇防風保暖大衣，最好及膝的長版大衣。大衣可選擇較寬鬆的尺碼，令衣物之間有更多保暖空間，保暖效果最高可提升20%！