生氣時大量消耗哪些維他命？怒氣對身體無益！恐讓免疫下降腸胃不適

你是否曾為了芝麻綠豆小事而氣得七竅生煙？人生很忙，問題天天都多，一不小心又生氣了半天，怒氣難消，原來還會捱壞身子？事實上，每一次發怒，都讓你的身體流失寶貴的營養。身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師揭露，怒氣對健康的負面影響，不可小覷。

當你的怒氣值升高時，為了處理你的壓力反應，包含葉酸的大量B群、維他命C、礦物質鎂等，維持身體機能順利運轉的重要營養素，消耗量都特別驚人。怒火中燒之際，交感神經跟著高亢起來，帶動壓力荷爾蒙皮質醇釋放、血壓升高、心跳加速，整個人進入戰鬥模式。

與此同時，和休養生息、吃喝拉撒睡、免疫、再生、修復有關的身體自癒自潔機制，都因戰事而延宕。生一個氣，你不只破壞了與外界的和諧關係，你還替自己的腦血管增壓、促使腦細胞衰弱、令血液混濁、傷及肝臟肺臟，若持續放任游離自由基在身體裡大搞破壞，還可能造成免疫與內分泌系統的失調。

生氣對人身有全面性的不良影響，時間拉長，甚至還有女孩子月經突然中斷的前例。預防做在前，少受一些罪。我們不用真等到氣壞了，氣到整個人都壞掉了，才來警惕自己、才來找醫生。這裡預先告訴你一個先機，記住喔！生氣對身體器官損害，首當其衝的是消化系統。大約是一種「我氣都氣飽了，根本不想吃飯」這樣的感覺。

當食慾不振、食不知味、消化不良、胃痛、慢性胃炎、胃潰瘍、食不下嚥等徵兆出現，就要有所警覺。別任怒氣繼續發展、讓身體繼續衰弱下去。吃不下接著就是睡不好，本來就生病的人，若還睡不安穩，這對醫生來說是有點棘手的。因為睡不著暗示人細胞再生更新的功能比較差，免疫力跟自癒力都是比較弱。