有助改善拇指外翻的伸展運動 改善和預防痛症惡化

有助改善拇指外翻的伸展運動 改善和預防痛症惡化

拇指外翻有不同原因,鞋頭太窄,襪子不適合等,也會形成以上症狀。錄影廠則有專家向主持傳授伸展運動,有助改善拇指外翻,以及預防情況惡化。

腳趾拉伸,有助伸展腳面及腳底肌肉。屈趾肌拉伸,能放鬆腳趾筋膜。利用腳趾彈力帶訓練,強化足底肌肉力量。其他簡單運動包括捲毛巾 、腳尖運動,日常多做也可預防拇指外翻痛症。

 相關推薦

熱門搜尋