有助改善拇指外翻的伸展運動 改善和預防痛症惡化

拇指外翻有不同原因，鞋頭太窄，襪子不適合等，也會形成以上症狀。錄影廠則有專家向主持傳授伸展運動，有助改善拇指外翻，以及預防情況惡化。

腳趾拉伸，有助伸展腳面及腳底肌肉。屈趾肌拉伸，能放鬆腳趾筋膜。利用腳趾彈力帶訓練，強化足底肌肉力量。其他簡單運動包括捲毛巾 、腳尖運動，日常多做也可預防拇指外翻痛症。