3招穩定心緒，讓你面對求職焦慮和壓力

無論你是剛走出校門的畢業生，還是正準備轉換職場跑道的打工人，求職路上的壓力總是讓人感到焦慮與無助。諮商心理師耿寧在其臉書專頁「象家園心理諮商所」分享了3個穩定求職焦慮的策略：

意識情緒、接受個人節奏、以及開放性自我探索。

耿寧指出，每個人的職業規劃節奏不一，有些人很早就明確了自己的職業方向，並且得到了家人的支持，因此能夠順利地朝目標邁進。然而，對於一些人來說，畢業後面臨的職業選擇卻是一片迷茫，這時他們需要時間去思考自己的未來。

在這個過程中，周遭的人可能已經開始工作，家人也開始關心你的職業選擇，這會讓你感到複雜的情緒，既要探索自己的職業興趣，又要平衡他人的期望。耿寧建議，當你感到不知所措時，不妨停下來，給自己一些時間去觀察和釐清自己的情緒，這有助於你更清晰地認識自己的下一步。

其次，接受自己的個人節奏同樣重要。每個人都有自己獨特的步調和方式，有的人可能需要參加探索課程來確定職業方向，有的人則可能需要先找到一份工作以緩解經濟壓力。重要的是要聆聽自己的需求，接受自己的節奏。

最後，耿寧提倡開放性自我探索。有時，即使你對某份工作充滿期待，真正投入後才發現現實與理想之間的落差。這種情況下，你可能需要重新做出選擇，這不僅是一次自我瞭解的機會，也是對自己職業規劃的重新釐清。