少吃水果都有好處？夏天呢種水果會傷陽氣 中醫揭真相

少吃水果都有好處？有些人會選擇吃水果消暑解渴。中醫解釋，吃水果究竟有什麼利弊。

原來，中醫角度，不吃水果可能有其好處，但需要在整體飲食，配合進行營養的平衡。不吃水果的潛在好處，包括控制血糖，特別是對於糖尿病患者而言，因為某些水果含有較高的天然糖分。此外，一些水果具有較高的糖分和卡路里含量，不吃水果，可能有助控制體重或減少熱量攝入。

某些人可能對水果中的天然酸或纖維過敏或敏感，不吃水果，可能有助減少消化問題。然而，不吃水果可能導致營養不均衡，在決定不吃水果時，需要確保透過其他食物獲得所需的維他命、礦物質和纖維，以維持身體健康。

另外，從中醫角度：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。」認為水果並不適合當作主食食用。水果屬性寒涼，脾胃虛弱的人不宜多吃，會增加脾的負擔，影響脾運化水濕的功能，容易出現腹瀉、腹痛等問題。

寒性水果吃太多會傷陽氣，容易讓人變得怕冷、精神不濟，如西瓜、小番茄、香蕉等，如果冬天易四肢冰冷的女性，也不建議食用。相對，熱性水果則易加重濕熱，皮膚油膩、身材結實體質燥熱的人，吃了可能易上火，例如龍眼、荔枝、榴槤等，易出現便秘、口乾、長痘痘等現象。

面對夏日的水果誘惑，建議吃當季水果。其次要限量吃，不要因為好吃就吃好幾串，或一次吃好幾顆，適量吃幾片，可解饞且影響也不致過大。