《香港25個第一》節目精華

香港回歸祖國二十五年，歷盡變遷，香港人迎難而上，靠着不屈不朽的信念與能力，凝聚力量，遇強越強。在主持洪永城引領下，觀眾可以看到香港這小小土地裡所創造的無數世界之最，範疇包括基建、經濟、醫療、運動、娛樂等各方面。節目回放珍貴的歷史片段，並邀請當中有份參與的嘉賓，述說創造「第一」奇蹟的經歷，讓大家如同親身體會香港一路走來的美好光景，並展望於未來創造更多的新機遇。

香港一直被稱為全球最長壽地區之一，男人平均年齡82.7歲，女人平均年齡為88歲。但是香港環境狹窄，生活壓力大，為什麼香港人能這麼長壽呢？

一起來看看1932年出生，年紀已高達90+歲的胡楓（人稱修哥）分享給大家的長壽秘訣。

修哥分享長壽心得

多唱歌

多大笑

要時刻保持好心情，除了唱歌大笑修哥還建議大家勤泡腳，拍拍掌以及多睡覺。

除此之外，修哥表示自己有三大長壽秘訣：

長壽秘訣一 : 吃清淡食物

清淡食物大部分的飽和脂肪和糖分都非常低，還要多吃富含維生素或礦物質的食物能夠有效降低患癌機率。

長壽秘訣二 : 喝中式湯水

修哥表示自己經常喝湯，例如西洋菜湯、蘋果雪梨湯，青紅蘿蔔湯這類清潤的為主。

長壽秘訣三 : 日日步行

研究指出，每天堅持10-15分鐘中強度運動能夠有效延長壽命。

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