半夜痛醒需要格外留意！一文即睇強直性脊椎炎成因及預防方法 #至識健康

夜深人靜時，應是人們享受安眠的時刻，但對於某些人來說，半夜痛醒卻成為了常態。這種痛楚可能不是普通的肌肉酸痛，而是強直性脊椎炎的警號。本文將為您解析強直性脊椎炎的成因，並提供有效的預防方法。

強直性脊椎炎（Ankylosing Spondylitis, AS）是一種慢性炎症性關節疾病，主要影響脊椎和骨盆關節，但也可能影響其他身體部位。這種疾病通常在年輕成人時期開始，並可能導致關節疼痛和僵硬，嚴重時甚至會導致脊椎融合，影響活動能力。

如果您經常在半夜因背部疼痛而痛醒，這可能是強直性脊椎炎的早期症狀。這種痛楚通常在休息時加劇，活動後則有所緩解。如果您有以下症狀，應該儘快就醫：

• 持續性背痛，尤其是下背部
• 早晨僵硬，持續時間超過30分鐘
• 活動後痛楚減輕
• 疼痛在夜晚加劇

雖然強直性脊椎炎的確切成因尚未完全清楚，但研究表明，遺傳、免疫系統和環境因素可能都與此有關。特別是遺傳因子HLA-B27與強直性脊椎炎的發病風險有關。

預防和自我管理方法：由於強直性脊椎炎目前無法根治，因此預防和自我管理至關重要。以下是一些有效的預防和自我管理方法：

• 定期運動：保持活動可以幫助減輕僵硬和疼痛，特別是進行柔軟度和有氧運動。
• 保持良好的姿勢：坐、站和走時保持良好的姿勢，可以減少脊椎壓力。
• 控制體重：過重可能會加劇脊椎的負擔，因此保持健康的體重對於預防強直性脊椎炎的發展很重要。
• 避免長時間不動：長時間保持同一姿勢可能會導致關節僵硬，因此應該定期站起來伸展身體。
• 適當的物理治療：物理治療師可以提供個人化的運動計劃，幫助改善活動能力和減輕症狀。