這兩個年齡竟是兩大「斷崖式」衰老關鍵期｜一文即睇抗衰真相 #至識健康

英國《衛報》（The Guardian）14日報導，來自美國史丹佛大學的一項最新研究發現，人體的老化過程並非緩慢而均勻，而是存在著兩個明顯的加速階段，分別發生在44歲和60歲左右，這兩個階段可能與某些年齡層的特定健康問題有密切聯繫。

該研究團隊對108名年齡在25至75歲之間的志願者進行了長期追蹤，收集了他們的血液、糞便、皮膚等生物樣本，並對樣本中的超過13.5萬種分子和微生物進行了深入分析。結果顯示，這些生物標記物的變化在44歲和60歲時出現了兩次顯著的集中變化。

在第一個階段（大約44歲），變化主要集中在與心腦血管疾病、咖啡因代謝、酒精代謝以及脂質代謝相關的分子上；而在第二個階段（大約60歲），則主要涉及免疫系統調節、碳水化合物代謝以及腎臟功能相關的分子。此外，與皮膚和肌肉老化相關的分子在這兩個關鍵時期都有所變化。

研究中一個特別值得注意的發現是，44歲左右的老化加速期原本被認為與女性的更年期有關，但實際上男性在這一時期也經歷了類似的生理變化。史丹佛大學的基因學家史奈德教授（Michael Snyder）指出，這一發現表明，在這個年齡段影響男女兩性變化的可能不僅僅是更年期，還可能有其他更為重要的因素。

這些發現提醒我們，應該更加關注這兩個關鍵年齡段的身體變化，並採取相應的健康措施來應對。無論是調整飲食習慣、增加運動量，還是改善生活作息，這些都是幫助我們在這些關鍵時期維持身體健康的重要手段。透過這些方法，我們可以更好地準備自己迎接老化帶來的挑戰，並享受更長、更健康的壽命。