中老年人改不掉的6個壞習慣！分分鐘影響你健康！睇睇你中咗幾多個？#至識健康

隨著年齡的增長，中老年人的身體狀況也隨之發生變化，良好的生活習慣對於維持健康至關重要。然而，一些常見的不良習慣卻常常被忽視。以下是中老年人普遍存在的六大壞習慣，以及改善這些習慣的建議。
1. 不願意看醫生
許多中老年人認為自己身體狀況良好，忽視了定期健康檢查的重要性。這可能導致健康問題被延遲發現和治療。建議中老年人應該養成定期就醫的習慣，及時瞭解自己的身體狀況。

2. 吃飯口味重
過量的鹽分攝入會增加高血壓等心血管疾病的風險。建議中老年人適當減少調味料的使用，選擇清淡的飲食方式。

3. 煙酒不離手
長期吸煙和飲酒會對身體造成嚴重傷害，增加患癌和肝硬化等嚴重疾病的風險。戒煙和節制飲酒是改善健康的重要一步。

4. 不重視口腔衛生
口腔問題不僅影響飲食，還可能影響整體健康。建議中老年人應該養成每天刷牙、定期洗牙的習慣，保持口腔清潔。

5. 特別容易生氣
情緒波動對身體健康有負面影響，尤其是心血管疾病。學會調整情緒，如參加興趣小組或練習冥想，可以幫助中老年人保持心態平和。

6. 愛吃隔夜菜
隔夜菜可能產生有害物質，長期食用對健康不利。建議中老年人應該避免食用隔夜菜，儘量確保飲食新鮮。