【大腦SOS】4大警號揭示腦供血不足，3招輕鬆緩解，讓你頭腦清醒一整天！

你是否經常感到頭暈頭痛，記憶力大不如前？這可能是大腦在向你發出SOS信號——腦供血不足！別擔心，本文將帶你瞭解腦供血不足的4大警訊，並教你3個簡單有效的緩解方法，讓你的大腦重新煥發活力！

腦供血不足的4大警訊：

• 頭暈頭痛：當腦部缺氧時，神經功能障礙會導致頭暈、眩暈或頭痛。這種頭痛可能是一過性的，也可能是持續性的，休息後若不緩解，應警惕腦供血不足的可能。
• 記憶力減退：大腦是我們思考和記憶的中心，當腦部供血不足時，神經細胞受損，記憶和學習能力會受到影響。你是否發現自己開始忘東忘西，記不住新近發生的事情？
• 面部或肢體麻木：腦供血不足還會導致感覺神經受損，影響面部或一側肢體的感覺功能。患者可能會感到面部、唇舌、手指或腳趾等部位發麻或有異物感。
• 一過性單眼視物模糊或失明：眼動脈是大腦動脈的一個分支，當腦供血不足時，眼動脈也可能受到影響，導致一過性或持續性的單眼視物不清，甚至失明。

3招輕鬆緩解腦供血不足：

• 輕拿頸肩：用拇指和四指合力，從上往下輕輕拿捏頸部肌肉約2分鐘，動作要輕柔舒緩。先拿痛點周圍，最後拿痛點。
• 擴胸轉肩：將手臂向上彎曲呈弧形，手指接觸雙肩，以肩關節為軸，分別沿順時針和逆時針方向轉動10~15遍。在轉肩時上下左右，盡量做到極限處。
• 抱頭轉頸：雙手手指相扣放在頸後，頭與手保持對抗，在頭頸部往左轉的時候，左手給頭施加阻力，往右慢慢轉的時候，右手給頭施加阻力，來回轉動5~10遍。

除此之外，還可以經常做一些手指的運動，如握拳、彈指、撥珠等，或者用手指按摩一些穴位，如合谷穴、內關穴、太衝穴等，都可以改善腦供血不足的症狀。