英王查理斯三世都中招｜50歲後一半人前列腺肥大？這4類食物千萬要避開 🚫

英王查理斯三世因前列腺增生需要治療，已住院接受手術。前列腺增生是一種常見的男性健康問題，尤其是在老年人群中。雖然它通常不會轉化為前列腺癌，但會影響排尿功能，導致尿頻、尿急等症狀。

查理斯三世選擇公開分享他的健康狀況，以提高公眾對這一疾病的認識，並鼓勵其他男性進行健康檢查。

前列腺癌是香港第四大常見癌症，2021年有3038名港人確診。

面對這一疾病，合理飲食是預防的關鍵。

營養師指出，適量攝入特定食物，可顯著降低前列腺癌風險。

數據顯示，前列腺癌在男性癌症中的發病率位列第三，致命率第四。

早期症狀不明顯，常見症狀包括夜尿頻繁、排尿困難等。

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為預防前列腺癌，建議男士多吃以下四類食物：

1. 含茄紅素食物，如番茄、西瓜，可降低患病風險。
2. 十字花科蔬菜，如西蘭花，可減少近50%的患病風險。
3. 含鋅食物，如生蠔、南瓜籽，有助於保護前列腺健康。
4. 多補充水分，保持尿液稀釋，減少對前列腺的刺激。

同時，應避免攝入過多飽和脂肪酸、辛辣食物、高鹽分和精制糖食物，以降低前列腺癌風險。通過合理飲食，有效預防前列腺疾病。

以下是一些對前列腺有益的食物，可以作為日常飲食的一部分：

1. 堅果和種子：如核桃、杏仁、南瓜籽和芝麻，它們富含Omega-3脂肪酸和鋅，有助於維護前列腺健康。
2. 魚類：富含Omega-3的魚類，如三文魚、鯖魚和沙丁魚，可以減少前列腺炎症。
3. 全谷物：全麥面包、糙米和燕麥含有豐富的纖維，有助於降低膽固醇，進而可能減少前列腺肥大的風險。
4. 大豆制品：豆腐、豆漿等大豆制品含有異黃酮，這是一種植物雌激素，可能有助於平衡男性體內的激素水平。
5. 柑橘類水果：橙子、柚子和檸檬等富含維生素C，有助於提高免疫力，對抗自由基，可能對預防前列腺癌有益。

保持均衡飲食，多攝入上述食物，可以幫助維護前列腺健康。然而，食物不能替代醫療建議，如果有前列腺相關的問題，應及時咨詢醫生。