🚨健康警鐘🚨早上起床這3大徵兆，原來暗示腎臟在求救！#至識健康

早上起床，我們常常忙於開始新的一天，卻可能忽略了身體發出的一些微妙信號。眼袋、黑眼圈，這些看似平常的小問題，有時卻是腎臟健康的警鐘。今天，就讓我們一起來關注這些可能被忽視的腎臟求救信號。

🔍 晨起水腫，不只是沒睡好

如果你早晨醒來，發現眼瞼、面部或下肢出現水腫，這可能不是簡單的睡眠不足問題。浙江醫院腎內科副主任醫師何東元指出，這可能是腎臟過濾能力下降，導致代謝廢物積聚的結果。如果這種情況持續存在，建議及時就醫檢查。

🚨 尿檢異常，腎臟問題的紅燈

尿常規檢查中的蛋白尿或血尿，往往是腎臟疾病的早期跡象。這些異常可能是腎小球疾病的有力證據。此外，尿路感染、膀胱炎甚至膀胱癌等泌尿系統疾病，也可能引起眼袋。

🌀 腎病的8大隱秘徵兆

腎病可能悄無聲息地侵襲我們的身體，初期很難察覺。阜外華中心血管醫院腎內科主任張翥提醒我們，經常性感冒、困倦乏力、夜尿增多、尿中有泡沫、高血壓等症狀，都可能是腎病的隱秘徵兆。

早期腎臟損傷往往無明顯症狀，因此日常生活中的保護尤為重要。以下是一些簡單的護腎建議：

• 飲食清淡：避免過咸的食物，減少腎臟的排泄負擔。
• 多吃蔬果：高鹽、高脂肪、高蛋白飲食對腎臟不利，而蔬菜和水果則有益。
• 避免久坐：久坐不利於腎臟血液回流，應盡量避免。
• 多喝水：充足的水分有助於降低腎臟中有害物質的濃度，但也要適量。
• 少喝甜飲：甜飲料中的添加劑可能直接傷害腎臟。
• 不要憋尿：長期憋尿會對泌尿系統和腎臟造成損傷。
• 不亂吃藥：藥物應在醫生指導下使用，避免亂服，特別是止痛藥。
• 定期體檢：尤其是尿液檢查，及時發現腎臟問題。

記住，高血壓、糖尿病、高尿酸和肥胖人群是腎病的高危人群。這些疾病看似與腎臟無關，實則是慢性腎病的潛在風險因素。因此，保持健康的生活方式，定期檢查，是預防腎病的關鍵。