80歲糖尿病老翁 40年來沒併發症 甚至每天吃雪糕🍦秘訣是什麼？

一位80歲老翁患有糖尿病40年，卻因堅持飯後散步和控制雪糕攝入量，從未出現併發症，享年超過80歲。

毒物科護理師譚敦慈在節目《小宇宙大爆發》中分享了她父親控制糖尿病的經歷。她提到，她的父親患有糖尿病超過40年，但在生前沒有出現糖尿病併發症，視力和腎臟功能都保持良好，最終活到了80多歲。

譚敦慈確實提到了她父親成功控制糖尿病的一些關鍵做法。以下是她分享的幾個要點：

1. 飯後散步：她的父親在每次進食後至少散步半小時。

2. 控制甜食份量：儘管他喜歡吃雪糕，但總是控制好份量，把一小盒雪糕分成三天來吃。

3. 調整飲食和運動：如果當天吃了雪糕，他就會減少糖和油脂的攝入量，並在飯後增加散步時間至一小時。

通過這些方法，她的父親能夠有效控制病情，沒有引發併發症，並活到了80多歲。這些做法體現了平衡飲食和適量運動在糖尿病管理中的重要性。

專家提出三招助糖尿病患者穩定血糖：

1.飯後立即活動，如散步、做家務；

2. 早上吃水果，晚上7點後避免；

3.注意飲食順序，先喝水、吃蔬菜，再吃蛋白質和主食。

香港約有70萬糖尿病患者，糖尿病初期症狀包括口渴、尿頻等

預防糖尿病需保持適當體重、均衡飲食、定期運動。

糖尿病患者不必完全戒掉甜食，關鍵在於合理控制。