🚫高血壓千萬不要吃的10種食物！

高血壓是一種常見的病症，表現為靜息狀態下動脈收縮壓和舒張壓的升高。

中醫將其歸類為“眩暈”、“頭痛”范疇，主要由情志內傷、肝腎陰虛陽亢或飲食不節、痰濁壅滯所致。

治療高血壓應以滋陰、平肝、潛陽、除痰、祛濕為主。

高血壓的好發族群包括小兒、妊娠20周的孕婦與產后2周的產婦，以及大多數老年人。

症狀主要表現為頭疼、眩暈、耳鳴、失眠、心悸氣短、肢體麻木等。

生活調理方面，建議保持規律的生活作息，避免過度勞累和精神刺激，早睡早起，並養成睡午覺的好習慣。

白天多喝水，晚餐少吃，睡前用熱水泡腳，可以促進血液循環，起床時速度宜緩，避免引起頭暈。

禁忌食物羊肉、雞肉、肥肉、糕點、辣椒、酒、蝦、蟹、荔枝、榴蓮等。

推薦食物包括山楂、蘆筍、蘑菇、黃豆、海帶、綠豆、南瓜、芝麻等。

推薦的中藥材有丹參、蒼耳、靈芝等。

此外，還有一些特定的食物組合，如海帶豆腐湯和山楂瘦肉湯，也能幫助降低血壓。海帶豆腐湯中的海帶和豆腐含有豐富的碘和蛋白質，有助於降低血壓和軟化血管。山楂瘦肉湯中的山楂能幫助消化和降低血壓，適合高血壓和腹脹患者食用。