👀眼晴出現這種現象，是膽固醇沉積！？40歲前出現好大件事

眼睛是人體健康的窗口，通過觀察眼睛的變化，可以及時發現潛在的健康問題。

角膜老年環是一種常見的現象，通常隨着年齡的增長而出現，其顏色可能為藍色、灰色、白色或淡黃色，主要由膽固醇沉積引起。雖然老年環在老年人中是正常現象，但若在40歲以下出現，則需警惕心血管疾病的風險。

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一項發表在《動脈硬化、血栓形成和血管生物學》的研究發現，家族性高膽固醇血症患者若出現老年環，罹患心臟病的風險更高。此外，40歲以下出現老年環的人，多伴有高血脂症，這是心血管疾病的警訊，需要從生活中預防並積極治療，避免併發症的發生。

雖然老年環通常不需要治療，但如果發現眼睛外觀出現變化，應盡快就醫檢查，以排除其他問題。除了老年環，其他眼部疾病如白內障、帶狀角膜病變和邊緣性角膜變性也可能導致眼睛周圍出現異常症狀。因此，當眼睛出現特殊症狀時，不要自行判斷，盡早至眼科評估才是正道。

預防高膽固醇的關鍵在於生活方式的調整和健康習慣的養成。以下是一些有效的預防措施：

1. 健康飲食：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，這些脂肪主要存在於動物性食品和加工食品中。增加膳食纖維的攝入，如全谷物、豆類、蔬菜和水果。選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、魚油和堅果。
2. 規律運動：每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車。運動有助於提高高密度脂蛋白（HDL，好膽固醇）水平，同時降低低密度脂蛋白（LDL，壞膽固醇）水平。
3. 控制體重：保持健康的體重範圍，避免肥胖。體重增加與膽固醇水平升高有關。
4. 戒煙：吸煙是心血管疾病的一個主要風險因素，戒煙可以改善膽固醇水平。
5. 限制酒精攝入：過量飲酒會導致膽固醇水平升高，因此應限制酒精的攝入。
6. 定期檢查：定期進行血液檢查，監測膽固醇水平，尤其是LDL和HDL的水平。
7. 藥物治療：對於某些人來說，可能需要通過藥物治療來控制膽固醇水平。這應該在醫生的指導下進行。
8. 管理壓力：長期的壓力可能導致膽固醇水平升高，因此學會有效的壓力管理技巧也很重要。

通過這些措施，可以有效地預防高膽固醇，降低心血管疾病的風險。