幫你「充電」的好方法！7招讓你深度休息法，全人煥然一新 #至識健康

現代人生活壓力大，工作繁忙，常常感到身心俱疲。但你知道嗎？休息並不僅僅是睡個覺那麼簡單。根據醫生兼作家Saundra Dalton-Smith博士的說法，休息有7種不同的類型，能夠幫助我們從各個方面恢復活力。今天，就讓我們一起來探索這7種深度休息的方法，讓你的生活重新充滿活力！

1. 身體休息：當你感到身體疲憊，肌肉酸痛時，你需要的是讓身體放慢速度，讓身體各個機能得到恢復。你可以選擇睡個好覺，或是來個全身按摩，讓身體得到徹底的放鬆。

2. 心理休息：當你感到精神不集中，思緒混亂時，你需要的是讓大腦得到休息。你可以選擇關掉手機，靜靜地聽一會兒音樂，或是進行冥想，讓大腦得到休息。

3. 感官休息：當你的感官感到過度刺激時，你需要的是讓感官得到休息。你可以選擇調暗房間的燈光，或是聽聽大自然的聲音，讓感官得到休息。

4. 創造性休息：對於經常需要處理複雜性事務的人來說，創造性的休息尤其重要。你可以選擇去欣賞一場藝術展覽，或是去海邊、森林感受大自然，讓創造力得到恢復。

5. 情緒休息：當你感到情緒波動，需要平復心情時，你需要的是情緒休息。你可以選擇說出自己真實的感受，或是做一些自己喜歡的事情，讓情緒得到平復。

6. 社交休息：當你感到社交疲憊時，你需要的是社交休息。你可以選擇和一些能讓你放鬆的朋友聚會，或是和家人聊聊天，讓社交關係得到恢復。

7. 精神休息：當你感到精神空虛，需要找到生活的意義時，你需要的是精神休息。你可以選擇做一些公益性的工作，或是閱讀一些有深度的書籍，讓精神得到充實。

這7種深度休息的方法，能夠幫助你在繁忙的生活中找到平衡，讓身心得到恢復。下次當你感到疲憊時，不妨試試這些方法，讓自己重新煥然一新！