26歲就進入更年期⁉️卵巢早衰原因是居住環境中有這些毒物⚠️

現代生活中，更年期提前的現象逐漸增多，中醫師李和蓁提醒，這可能與飲食作息、環境荷爾蒙及日常用品中的化學物質有關。

一般女性更年期在45至52歲，但現在有26歲女性就出現卵巢早衰的案例。醫師指出，不過很多年輕人都不覺得那是早衰現象，認為是月經來的時間有點不規律。

李和蓁也舉例說明，先前曾遇到有患者因長期接觸化學藥劑或居住環境中的異味，導致卵巢功能減退。這種情況也可能受家族史、環境因素和化學物質影響。例如，長期接觸化學藥劑或異味，以及使用含有激素的化妝品、保養品等，都可能導致卵巢功能衰退。

李醫師建議，過度使用含激素的產品可能對身體有害，應透過中藥、針灸、艾灸和食補來改善卵巢早衰，如食用滋陰食材白木耳、黑豆等。

更年期可能帶來生理和心理的不適，如發熱、潮紅、焦慮等。衛福部指出，通過調整生活習慣、保持樂觀心態，以及參與社交活動，女性可以更好地適應更年期，找到生活的新平衡。

避免環境荷爾蒙的影響可以從以下幾個方面入手：

1. 減少塑料使用： 使用玻璃、不鏽鋼或陶瓷等非塑料容器來儲存食物和飲料。 避免使用塑料微波食品容器。 選擇不含有雙酚A（BPA）和雙酚S（BPS）的塑料產品。
2. 選擇有機食品： 盡量購買有機農產品，以減少農藥和化學肥料的使用。 選擇不含激素的肉類和乳制品。
3. 謹慎使用個人護理產品： 查看個人護理產品標簽，避免使用含有對羥基苯甲酸酯（Parabens）、香料和其他有害化學物質的產品。 選擇天然或有機的個人護理產品。
4. 改善室內空氣質量： 定期通風，保持室內空氣新鮮。 使用空氣淨化器來減少室內污染物。 避免使用含有揮發性有機化合物（VOCs）的清潔產品和油漆。
5. 減少化學清潔用品的使用： 使用天然清潔劑，如醋、小蘇打和檸檬汁。 減少使用噴霧劑和空氣清新劑。
6. 注意飲食健康： 多吃富含纖維的食物，幫助排除體內積累的毒素。 選擇低汞含量的魚類，避免食用高汞魚類。
7. 減少暴露於污染環境： 避免在交通繁忙的地區長時間逗留。 在戶外活動時，尤其是在污染較嚴重的日子里，佩戴口罩。
8. 支持環保政策： 支持和參與環保活動，推動減少環境荷爾蒙排放的政策。
9. 教育自己和家人： 了解環境荷爾蒙的來源和危害，教育家人如何減少暴露。

通過上述措施，可以有效地減少環境荷爾蒙對個人健康的影響。