早上口腔👄細菌量是糞便10倍 起床即做一件事增心肌梗塞風險🫀

很多人早上起床後，第一件事是飲水。然而日本有牙科醫生表示，早上口腔細菌量約為糞便的10倍，如立即喝水，會把這些細菌帶入腸道，恐對身體構成不良影響。

據日媒《FNN》報道，日本埼玉縣草加市一間銷售李施德林漱口水的公司在一個健康研討會上指出，由於睡眠期間唾液分泌量會減少，口腔內的細菌便會迅速繁殖。有研究報告指出，當這些細菌進入腸道，可能會影響健康，增加患上糖尿病和心肌梗塞等多種疾病的風險。

睡眠期間唾液分泌量會減少，口腔內的細菌便會迅速繁殖。（網上圖片）睡眠期間唾液分泌量會減少，口腔內的細菌便會迅速繁殖。（網上圖片）睡眠期間唾液分泌量會減少，口腔內的細菌便會迅速繁殖。（網上圖片）

早上口腔細菌量為糞便的10倍

紬牙科診所主任桐生健太指出，以每克細菌的數量來衡量，早上醒來時，口腔內牙菌斑中的細菌量約為糞便的10倍，如起床後立刻飲水，細菌可能會進入腸道，導致危及健康的疾病。

武藏新田站前牙科口腔外科主任青木大師則表示，早上起床後他一定會先漱口，即使只是一點點，也能有助減少口腔內的細菌量。

4點防止口腔細菌增長

至於該如何防止口腔內細菌增長？該研討會提出口腔護理4大重點。首先是如早上時間有限，晚上睡覺前更應仔細刷牙。其次是晚上刷牙後可搭配漱口水。接著是正確使用漱口水，於口腔內停留30秒才吐掉，確保漱口水完全分布在整個口腔。最後是白天與睡前都要補充適當水分，因當口腔變得乾燥時，細菌便容易滋生。

4點防止口腔細菌增長。（網上圖片）