天氣凍❄️沖涼後做一個動作極危險 醫生警告有心肌梗塞猝死風險☠️

隨著冷空氣來襲，本港氣溫驟降，台灣亦有不少因低溫猝死的案例。當地有醫生提醒，在低溫環境下，人體血管容易收縮，血壓隨之上升，令心血管疾病風險大增，遂提出各項冬季保健貼士。

洗澡後別做一個動作

台灣義大醫院社區醫學科主任、家醫科主治醫生盧易呈指出，洗澡後，浴室外的地板溫度較低，如直接赤腳踏出，血管會因溫差過大而瞬間收縮，導致血壓飆升，增加心肌梗塞等風險。因此，洗澡後應穿上拖鞋，避免直接接觸冰冷地面。

晨運前量血壓

許多老人家都有晨運的習慣，但在冬天出門前，一定要先量血壓。盧醫生建議，如收縮壓大於140毫米汞柱，先不要出門，在家休息後再量一次，若血壓依然偏高，建議不要外出，以免冷風吹襲導致血壓進一步升高。

在冬天出門前，一定要先量血壓。

採「洋蔥式」穿衣法

外出時，應採取「洋蔥式」穿衣法，多穿幾層衣物，以適應室內外溫差，並且戴上能遮住耳朵的毛帽，避免頭部被冷風直接吹襲。

夜間睡眠保暖

睡覺時應穿上襪子，並用棉被覆蓋雙腳，也可以開啟暖氣，保持室內溫暖，避免夜間因低溫導致血壓波動，確保睡眠質量。

睡覺時應穿上襪子。

按時服藥

由於天冷血壓易波動，高血壓患者要按醫生指示服藥，切勿自行減藥。盧醫生強調，降血壓藥的主要功能是保護器官和腎臟，很多腎臟疾病是因血壓過高而破壞腎絲球，所以要定時服用降血壓藥，穩定血壓。

高血壓患者要按醫生指示服藥。