流感 | 大S徐熙媛流感併發肺炎逝 7類年輕人高危久咳不癒8種食物潤肺止咳

【流感/大S/徐熙媛/併發症】本港流感活躍度持續上升，今個流感季節首3周（1月5至25日）共錄得144宗成人嚴重和88宗成人死亡個案，均超越過去4次流感季節同期水平。而台灣女藝人大S（徐熙媛）近日遊日後亦感染流感併發肺炎病逝，終年48歲。

（Facebook圖片）

流感病徵 4類人較高風險

據本港衞生署衞生防護中心資料，健康的人患上季節性流感後，通常會於數天至2周內自行痊癒。病徵可包括發燒、咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、肌肉及關節痛、疲倦和頭痛；亦可能出現嘔吐和腹瀉等。

然而，高風險人士患上季節性流感，有機會出現嚴重情況，例如長者、5歲以下兒童、孕婦及有長期健康問題的人士。流感相關併發包括肺炎、敗血症、腦炎、心肌炎甚至死亡。

7類年輕人較易有併發症

台灣胸腔暨重症專科醫生黃軒就指，以下7類年輕人較容易有流感併發重症：

台灣胸腔暨重症專科醫生黃軒。（Facebook圖片）

流感VS感冒有何分別？

香港中文大學醫院在Facebook發帖，教大家分辦流感、呼吸融合細胞病毒（RSV）、肺炎和感冒的分別，並根據四者病徵不同之處整合一個簡單的流程表。

8種食物潤肺止咳

感冒久咳不癒令人感到不適，補充對肺部有益的食物，可以幫助緩解呼吸道症狀並促進恢復。以下是8款潤肺食物，以及它們對肺部、氣管健康的益處。

1. 梨

梨具潤肺止咳效果，尤其在乾燥的秋冬季節，能有效緩解因肺燥引起的咳嗽和喉嚨乾癢。梨含豐富水分和維他命C，有助清熱解毒、滋潤呼吸道，適合吸煙或經常接觸污染空氣的人士。

2. 銀耳

銀耳被稱為「植物燕窩」，含有豐富膠質和多糖體，具潤肺生津的功效，能幫助修復肺部黏膜，減輕呼吸道炎症的症狀，並提高免疫力，銀耳湯特別適合長期咳嗽或感冒後處於恢復期的人士。

3. 白蘿蔔

白蘿蔔性涼，具清熱化痰、促進肺部健康的作用。其中的芥子油和纖維素能幫助排除肺部黏液，改善呼吸道通暢性。對於咳嗽痰多、胸悶的人，白蘿蔔湯或鮮榨白蘿蔔汁效果尤佳。

4. 百合

百合能滋陰潤肺、緩解肺燥咳嗽和哮喘問題。且含有豐富維他命B群、微量元素和澱粉，能減少肺部炎症並具有鎮靜效果，用百合煮粥或燉湯是養肺的良方。

5. 杏仁

杏仁富含不飽和脂肪酸、維他命E和抗氧化劑，有助保護肺部細胞，免受氧化損傷。杏仁中的微量元素如鎂，也能幫助放鬆支氣管，改善呼吸功能。

6. 南瓜

台灣營養師余朱青曾分享，南瓜含有的β-胡蘿蔔素，是呼吸道黏膜的第一道防線，可以幫助提升呼吸道抵抗力，如連皮吃還能吃到更多植化素。

台灣營養師余朱青。（Facebook圖片）

7. 淮山

淮山富含黏質多醣體、薯蕷皂苷等抗氧化營養素，具潤滑呼吸器官的作用，有利氣管、肺部等器官。

8. 深海魚

魚類中的深海魚，例如三文魚、秋刀魚等，均含有OMEGA-3脂肪酸，可以對抗發炎，也可增加呼吸道的抵抗力。

【延伸閱讀】

大S離世 | 大S徐熙媛遊日流感併發肺炎逝旅行後X天屬潛伏期專家警告另一類傳染病恐流行

流感 | 大S徐熙媛流感併發肺炎逝 7類年輕人高危😷 久咳不癒8種食物潤肺止咳🫁