女性殺手預防乳癌復發怎樣吃？有四項食物不妨多吃

乳癌，是近代的女性癌病殺手。想要預防乳癌復發，應該從日常生活怎麼吃呢？根據《歐洲腸道靜脈營養學會癌症患者營養指南》建議，癌症治療的營養需求，需要有充足的熱量及較高的蛋白質，熱量為每天每公斤體重需要的25至30大卡，蛋白質為每天每公斤體重1.2至1.5克。

有營養師提到，若癌症患者仍營養不良，可增加飲食攝取及給予口服營養品為營養介入建議，尤其癌症晚期患者，更建議補充Omega-3脂肪酸，如魚油。建議均衡飲食，可以參考211健康餐盤，以2等份蔬菜、1等份蛋白質及1等份全穀類的比例，多吃全穀、蔬菜、水果和豆類，並限制速食、紅肉和加工肉類、含糖飲料及喝酒。

除了小心攝取均衡營養，維持或增加運動量也同樣重要。建議每天至少進行30分鐘的中等強度運動，有助保持肌肉量、身體機能與代謝，有助預防乳癌復發。