好好實行自我關顧 營養適當的營養補充品帶來健康的老年生活

過去十年，香港成為全球最長壽的族群，但有研究指出，港人長壽的同時，老人殘疾的情況也日益嚴重。上一輩要學懂自我關顧(Self-Care)好重要，好好實踐健康生活。

註冊營養師(美國)葉俊言分享，疫情之後，港人關注健康的意識提升，從而出現了自我關顧的趨勢。自我關顧，可以從生活習慣、運動各方面預防工作着手，幫助改善健康，以及降低治療的難度。根據統計，香港人口年齡中位數，現時上升至46.3歲，人口老化嚴重，連帶長期疾病越來越多。

香港逐漸進入高齡化社會，及早做好健康管理，減低醫療開支，以及照顧者負擔，好好享受愉快健康，又充實的老年生活！至於自我關顧方面，大可從幾方面出手，例如運動，可多做適合的負重運動，減慢肌肉流失，足夠維持正常的代謝。而心理上，也可以有自我覺察，睡眠要充足，注意飲食均衡，不妨選擇一些相對較好的功效補充品。

想攝取均衡飲食有何貼士？營養師續稱，人體雖然攝取多方面的營養素，箇中包括巨量營養素(脂肪、蛋白質、碳水化合物)，以及微量營養素(維他命、微量礦物質)，微量營養素則含有抗氧化的元素，這些營養素，能幫助身體抗衰老效果，有助提升免疫力。不過，即使各位「有營煮婦」，經常在家煮食，要記着，都不能百分百攝取得足夠的食物營養！

想填充營養素的缺口，揀選適合的營養補充品A至Zinc〈鋅〉的全面攝取，維持身體精力和免疫力。「善存」男士50+配方，專為50歲以上的男士，而調配的多種維他命及礦物質配方，配方提供完整及均衡的維他命B雜，更加入更多葉黃素、維他命B12、葉酸等。至於「善存」女士50+配方，則為50歲以上女士，而調配的多種維他命及礦物質配方，配方提供完整及均衡的抗氧化營養素，更加入更多的維他命B6、葉酸、維他命D等。

「善存」成人配方營養補充品，只需每日服食一粒，便足夠均衡補足失衡生活，為一眾中年和老年人士，保持活力充沛，並維持心臟健康，繼續守護自己健康。大家趁有時間和精力，好好實行自我關顧吧！

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