「NEAT減肥法」史上最懶減肥法　七秒瘦下半身

都市人生活繁忙，飲食不定時，想擠一點點時間做做運動，不是每個人都可以。不想看到自己長肉又躺平？網上近月流傳一項號稱史上最懶的運動，名叫「NEAT減肥法」，只需要透過日常生活中的小動作，就能消耗熱量，達到減肥效果！咁神奇？究竟要怎樣做，可以七秒瘦下半身呢？

「NEAT減肥法」，意指是非運動性的消耗，只需在日常生活中保持姿勢、站立、走路等簡單性活動所消耗的熱量。想有效提升NEAT消耗的熱量，貫徹不需要拚命做運動，就能增加身體的活動量的宗旨。

如果你覺得跑樓梯、行遠一點路還是有點吃力的話，不妨執行更簡單的小運動！試試「七秒坐瘦身運動」，這個號稱是史上最懶的減肥法，方法非常簡單，只要一邊數到七，一邊慢慢坐下，然後在一秒內站起來便可。建議兩天做一次，每次做十下。這個動作類似深蹲的功效，能集中鍛煉下半身，增加肌肉量，無痛地輕鬆瘦身。亦可以達到降血糖的效果。