中醫教把握暑假最熱三天 「冬病夏治」三伏時期最佳預防過敏體質

三伏天是一年之中最悶熱的時候。從中醫的角度來看，三伏天陽氣旺，可以利用這一點益氣補陽，促進身體健康。對於卡在減肥瓶頸期的人來說，不說不知，三伏天也是需要好好把握的掉秤機會，因為身體新陳代謝加快，減肥也會更快、更有效率。

所謂「冬病夏治」，是在夏日做好疾病預防措施，以減少好發於秋冬的疾病困擾，因此在夏天最炎熱的「三伏」時期，有利於肺部的辛溫藥物，如白芥子、細辛、乾薑、甘遂等藥材，用薑汁調敷，貼在身體背部「大椎、大杼、風門、肺俞、脾俞、腎俞」等與肺部有關穴位，經由局部刺激血循、達到溫經通絡、散寒驅邪的作用。

事實上，三伏天分成三個階段，每個階段都有不同的養生重點。三伏天養生講究「先清後補」，可以依靠飲食先將身體裡的濕熱排出，再來補充需要的營養讓體質越來越好。作為三伏天的第一階段，初伏主要任務是清除體內的熱氣，而冬瓜、絲瓜、苦瓜等瓜類，不僅擁有豐富的營養素，還能除內熱、清火氣，是初伏時節的最佳養生食物。

女生常常被濕氣困擾，三伏天是一年之中最佳的袪濕氣時間，只要好好把握，就能甩開這個煩惱。傳統食物四神湯是袪濕、健脾的好幫手。至於不少女生都有貧血問題，不僅一年四季手腳冰涼，還常常覺得體力不支、容易疲憊，紅棗一直是公認的補氣血聖品，大家在日常生活中，可用紅棗搭配桂圓、枸杞、紅糖等食材，燉甜品或泡茶喝。

記着三伏天的Do & Don’t，中醫認為三伏天不能過度出汗，這樣會傷津液，從而導致出伏後氣血不足，太過劇烈的運動在黃金40天不宜做。同時，三伏天是一年之中最悶熱的時候，很多人愛洗冷水澡，幫助身體降溫，同時也能收穫涼爽舒適感，但是洗冷水澡對於健康非但沒有幫助，還有可能刺激血管劇烈收縮，導致嚴重的健康問題。