中老年人做家務竟然與死亡率有關係？#至識健康

當代人對健康的追求越來越細緻，從健身房到健康飲食，人們總在尋找各種方法來維持身體健康。然而，最新的研究發現，有一種被忽視的活動——家務，其實對健康有著不可思議的好處。

據美國紐約州立大學布法羅分校的研究，每天從事家務活動，如簡單的摺衣服、拖地等，對於延長壽命有著驚人的效果。研究發表在《美國老年醫學會雜誌》上，顯示每天僅需30分鐘的輕鬆家務，就能使參與者的死亡風險降低12%。

這一發現不僅對女性有益，男性同樣能從中受益。2016年，荷蘭鹿特丹大學醫學中心的研究指出，經常從事家務活動的女性平均延長3年壽命，而男性則能延長1年，特別是那些喜歡園藝的男性，壽命可延長達2.7年。中國科學家的研究也支持這一觀點。中國人民解放軍總醫院和中國科學技術大學的研究人員發現，那些生活中「衣來伸手、飯來張口」的男性更易患糖尿病，而積極參與家務活動則有助於預防糖尿病。

家務活動的好處不僅體現在延年益壽上，還包括改善認知功能、降低死亡風險、促進心肺健康等。無論是輕鬆的洗碗、擦灰塵，還是較為耗力的拖地、搬重物，這些活動都能為身體帶來不同程度的鍛煉。家務活動的另一個好處是它的便捷性。對於那些無法抽出時間進行規範運動的人來說，家務提供了一個完美的運動機會。此外，適當的家務勞動還能促進家庭和諧，增進家人之間的互動。

在進行家務活動時，安全也不容忽視。例如，炒菜時應開啟抽油煙機和通風，避免油煙對身體的傷害；搬重物時，應採取正確的姿勢，避免對腰背造成損傷。總之，家務不僅是家事，更是一種有效的養生方式。下次當你面對一堆家務時，不妨懷著一顆養生的心，享受這些看似瑣碎但實則對健康有益的活動。