退休之後如果身體有以下5種表現，恭喜你有「長壽體質」#至識健康

在步入古稀之年後，身體的各種機能可能會逐漸退化，但對於某些人來說，他們卻能夠保持一種令人稱羨的「長壽體質」。以下是五種表現，如果你在70歲之後仍然擁有，那麼恭喜你，你已經步入了長壽者的行列。

1. 能日走五千步

身體的活動能力是健康的重要指標。如果你能夠每天輕鬆地走上五千步，這不僅說明你的肌肉和關節保持著良好的靈活性，同時也反映出你的心肺功能依然強健。這種適度的運動對於維持身體的代謝和循環系統至關重要。

2. 記性不错

記憶力是大腦健康的直接反映。在70歲之後，如果你仍然能夠保持不錯的記憶力，這意味著你的神經系統功能良好，有助於延緩認知功能的衰退，是長壽的一個重要因素。

3. 胃口好

良好的食慾是身體健康的一個信號。如果你在70歲之後仍然能夠享受食物，並且有良好的消化能力，這說明你的消化系統運作正常，能夠為身體提供必要的營養和能量。

4. 每日排泄正常

排泄功能的穩定性是身體健康的重要標誌。如果你能夠保持每日正常的排泄，這說明你的消化系統和排泄系統運作良好，有助於維持身體內環境的平衡。

5. 每日睡得好

良好的睡眠質量對於身體的修復和恢復至關重要。如果你在70歲之後仍然能夠享有充足的睡眠，並且容易入睡、不易醒來，這說明你的身體和心理狀態都相當健康。

這些表現不僅是長壽的標誌，也是健康生活方式的結果。對於70歲以上的長者來說，保持這些健康習慣，不僅能延長壽命，更能提高生活質量。讓我們為這些擁有「長壽體質」的長者們鼓掌，並從他們的生活經驗中學習，追求更健康、更長壽的生活。